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DÉFI DE 8 SEMAINES
PROGRAMME CONÇU POUR LA PERTE DE GRAS ET LE BODY SCULPT
PROFITE D’UN ENTRAÎNEUR VIRTUEL POUR REHAUSSER TA MOTIVATION
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JE TE PROPOSE UN DÉFI DE 8 SEMAINES QUI TE DONNE ACCÈS À MON APPLICATION PRIVÉ :
- PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE 8 SEMAINES
- PROGRAMME VERSION MAISON OU VERSION GYM
- UN PROGRAMME FULLBODY 3 X SEMAINE
- UN PROGRAMME AVANCÉ 5 X SEMAINE
- 3 JOURS JAMBES/FESSIERS
- 2 JOUR HAUT DU CORPS
- PROTOCOLE CARDIO DE 8 SEMAINES
- CONSTRUIS TON PROFIL PERSONNEL
- SUIVIS MENSUEL VIA L'APPLICATION
- MESURES/ PESER / PHOTOS
- GROUPE FACEBOOK PRIVÉ
UN PLAN ALIMENTAIRE POUR LA PERTE DE GRAS
- PLAN ALIMENTAIRE DÉTAILLÉ
- APPRENDS À CALCULER TES PORTIONS ET MESURER
- APPRENDS LE "MEAL PREP"
- 6 REPAS PAR JOURS
- 2 OPTIONS DIFFÉRENTES POUR CHAQUE REPAS
- LISTE DE SUPPLÉMENTS
12 RECETTES DIFFÉRENTES
- LES PORTIONS ET LE NOMBRE DE CALORIES À CONSOMMER PAR JOUR
- PLAN DÉTAILLÉ AVEC MACRONUTRIMENTS ( PROTÉINES/GLUCIDES/GRAS)